Vinkkejä poikkeuksellisiin aikoihin 2020-22
Vuoden 2020 poikkeukselliset tapahtumat ovat osaltaan rajoittaneet mm. liikunta-aktiviteettien harrastamista. Olemme keränneet alla olevaan taulukkoon ne nuorille ikäihmisille (60–75-vuotiaat) sekä vanhemmille (75+) soveltuvat liikunta-aktiviteetit, joita mahdollisesti voi harrastaa ko. rajoitusten aikana.
Huomioi aina niin Valtionhallinnon kuin maakuntakohtaiset viimeisimmät ohjeistukset ja rajoitukset mm. liikkumisen suhteen.
Aktiviteettitaulukon jälkeen on listattuna muutama linkki mm. saatavilla oleviin maksuttomiin jumppaohjelmiin sekä taide-elämyksiin, joita voi katsoa vaikka jumpatessa tai kuntopyörän selässä.
| Aktiviteetit | |
|---|---|
| Kävely (ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden tai kotona) | |
| Sauvakävely (ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden) | |
| Hölkkä (ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden) | |
| Juoksu (ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden) | |
| Juoksumatto (kotona) | |
| Hiihto (ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden) | |
| Aerobic (kotona) | |
| Pyöräily (ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden) | |
| Kuntopyörä (kotona) | |
| Kuntopiiri (kotona) | |
| Suunnistus (omatoimikuntorastit ulkona ohjeistukset ja rajoitukset huomioiden) | |
| Tanssi (kotona) | |
| Voimistelu (kotona) | |
| Soutulaite (kotona) | |
| Venyttely (kotona esim. DigitalWells-ohjeilla) | |
| Jooga (kotona) | |
| Hulavanne (kotona) | |
| Kotityöt (kotona) | |
| Piha- ja puutarhatyöt (kotipihalla) | |
| Huomioi aina niin Valtionhallinnon kuin maakuntakohtaiset viimeisimmät ohjeistukset ja rajoitukset mm. liikkumisen suhteen. | |
 |
|
Jumpat
Taide-elämyksiä
Ateneum – Suomen Taiteen Tarinat
Turun Filharmoninen Orkesteri (TFO)
P.S. Linkkilistaa voi ehdottaa täydennettäväksi sähköpostitse.